こんにちは、晶（あき）です。
今年は風邪をひきませんでした。
喉がイガイガする程度や少しだるい日もありましたが、インフルエンザやコロナで寝込むことはありませんでした。
ここ数年はインフルエンザやコロナにかかることもあり、会社でもインフルが流行ったときに自分は無事だったという年もありました。
体質や疲れで免疫が落ちれば風邪をひくのは仕方ないと思っています。
でも、できれば健康に過ごしたい！
そこで、今年は 風邪予防・健康維持を意識して緑茶を飲む習慣 を試してみました。
緑茶をこまめに飲む習慣で風邪予防
「緑茶には喉についたウイルスを洗い流す効果がある」と聞いたことがあり、実験的に始めました。
水分補給なら麦茶でもいいのでは？と思っていましたが、緑茶ならではのメリットもあるかもしれません。
病院に行ったとき、先生の机の上に緑茶のペットボトルが置かれているのを見ました。
毎日多くの患者さんと接する激務の中で健康を保つための工夫なのかもしれないと感じ、私も真似してみることにしたのです。
風邪・インフル予防の結果
その結果、この冬は大きく体調を崩さずに過ごせました。
マスクをさぼって混雑したスーパーに行くこともありましたが、喉のイガイガ程度で済んだ日が多かったように思います。
もちろん緑茶だけで風邪やインフルエンザを完全に防げるわけではありません。
疲れがたまれば免疫も落ちますし、ウイルスに触れれば体調を崩すこともあります。
それでも私には 緑茶をこまめに飲む習慣が風邪予防に合っていた のだと感じています。
緑茶のカテキンと健康効果
緑茶にはカテキンという成分が含まれており、抗菌作用があると言われています。
喉を潤す水分補給としても優秀ですが、カフェインが含まれている点には注意が必要です。
麦茶のようにがぶがぶ飲むと夜に眠りにくくなることもあります。
私は一度に大量に飲むのではなく、食事のときや休憩のときに少しずつ飲むようにしています。
乾燥しやすい冬は水分不足になりがちですし、喉を潤すだけでも体感が違います。
まとめ｜風邪予防の一つとして緑茶を試す価値
今年の冬を振り返ると、緑茶習慣は私にとって良い選択だったように感じます。
もちろん人それぞれ体質も違いますし、すべての人に同じ効果があるとは限りません。
ただ 風邪予防・インフル予防の手軽な方法 として試してみる価値はあると思います。
水分補給にもなりますし、喉の乾燥対策としても役立ちます。
健康管理の一つとして、興味があればチャレンジしてみてください。
読んでくれてありがとう。
また気が向いたら遊びに来てください。
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